DEIN TRAINING.
DEIN SYSTEM.
Ob du einen individuellen Trainingsplan brauchst oder persönliche Begleitung suchst: Du bekommst eine Lösung, die zu deinen Zielen, deiner Belastbarkeit und deinem Alltag passt.
Welches Angebot passt zu dir?
Du musst nicht sofort das größte Paket wählen. Entscheidend ist, wie viel Unterstützung du tatsächlich brauchst.
02Ich will beim Training begleitet werden.Wöchentliche Auswertung, Feedback und Anpassungen.
03Ich will Training und Ernährung verbinden.Trainingsbetreuung plus persönliche Ernährungsstruktur.
04Ich will meine Leistung ganzheitlich entwickeln.Training, Ernährung, Regeneration und Alltag im Zusammenhang.
Noch unsicher? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam das passende Angebot →
Individueller Trainingsplan
Du willst selbstständig trainieren, brauchst aber einen strukturierten Plan statt eines Standardprogramms?
Auf Grundlage deiner Anamnese, deines Leistungsstands und deiner verfügbaren Zeit erstelle ich eine sinnvolle Trainingsstruktur – zum Beispiel für Laufaufbau, Halbmarathon, Krafttraining oder Hybridtraining.
Das ist enthalten
- Ausführlicher Fragebogen und Anamnese
- Individueller Trainingsplan für dein Ziel und deinen Alltag
- Klare Wochenstruktur und verständliche Umsetzung
- Hinweise zu Progression und Belastungssteuerung
- Eine Feedbackrunde nach der Planerstellung
Coaching Training
Nicht nur ein Trainingsplan. Sondern jemand, der deinen Verlauf kennt und mit dir nachsteuert.
Ich schaue mir jede Woche an, wie dein Training gelaufen ist, ordne Belastung, Regeneration und Fortschritt ein und passe die weitere Planung an. Organisation und Dokumentation laufen über eine Coaching-App.
240 € insgesamt für 3 Monate
Alternativ: 90 € / Monat (monatlich kündbar)
Das ist enthalten
- Individuelle Trainings- und Wochenplanung
- Wöchentliches persönliches Feedback
- Anpassungen an Trainingsverlauf und Fortschritt
- WhatsApp-Betreuung per Text oder kurzer Sprachnachricht
- Trainingssteuerung und Dokumentation per App
- Optional: Auswertung deiner Garmin-Daten
- Belastungssteuerung und Empfehlungen zur Regeneration
Training & Ernährung
Du willst nicht nur sinnvoll trainieren, sondern auch deine Ernährung darauf abstimmen?
Dieses Paket kombiniert die laufende Trainingsbetreuung mit einer individuell abgestimmten Ernährungsstruktur. Makrovorgaben, Alltagsroutinen und Auswertungen helfen dir dabei, Ernährung verständlich und praktisch umzusetzen.
330 € insgesamt für 3 Monate
Alternativ: 120 € / Monat (monatlich kündbar)
Das ist enthalten
- Alle Leistungen aus „Coaching Training“
- Individuelle Ernährungsstruktur für Ziel und Alltag
- Sinnvolle Kalorien- und Makronährstoffvorgaben
- Ernährungsbegleitung und Auswertung per App
- Praktische Empfehlungen für Mahlzeiten und Routinen
- Einordnung von Supplement-Basics ohne Heilversprechen
- Anpassungen an Training, Energiebedarf und Regeneration
Premium Performance
Für alle, die Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration nicht getrennt betrachten wollen.
Zusätzlich zur Trainings- und Ernährungsbetreuung berücksichtigen wir Schlaf, Stress, Erholung und Alltagsbelastung. So entsteht ein zusammenhängendes System, das zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.
420 € insgesamt für 3 Monate
Alternativ: 150 € / Monat (monatlich kündbar)
Das ist enthalten
- Alle Leistungen aus „Training & Ernährung“
- Engere persönliche Begleitung via WhatsApp
- Feedback per Sprachnachricht oder Telefon
- Praxisnahe Schlaf- und Regenerationsroutinen
- Alltagstaugliche Strategien zum Stressmanagement
- Ganzheitliche Betrachtung der Trainingsbelastung
- Einordnung vorhandener Blutwerte als Orientierung, keine Diagnostik
Die Angebote im Vergleich.
Hier siehst du die wichtigsten Unterschiede. Der Umfang steigt mit der Betreuung – nicht mit unnötig vielen Extras.
Auf dem Smartphone: Tabelle nach rechts wischen →
| Leistung | Einmalplan | Training | Training + Ernährung | Premium |
|---|---|---|---|---|
| Preis | 40 € einmalig | 80 € / Monat | 110 € / Monat | 140 € / Monat |
| Individueller Trainingsplan | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Wöchentliches Feedback | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Regelmäßige Trainingsanpassung | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| WhatsApp-Betreuung | – | Regulär | Regulär | Enger |
| Dokumentation per Coaching-App | – | ✓ | ✓ | ✓ |
| Garmin-Auswertung | – | Optional | Optional | Optional |
| Ernährungsstruktur & -auswertung | – | – | ✓ | ✓ |
| Schlaf-, Stress- & Regenerationsanalyse | – | – | – | ✓ |
| Individuelle Schlaf- & Stressroutinen | – | – | – | ✓ |
| Ganzheitlicher Performance-Check pro Woche | – | – | – | ✓ |
| Persönliches Strategiegespräch (20 Min. / Monat) | – | – | – | ✓ |
Die ausgewiesenen Monatspreise gelten für das jeweilige 3-Monats-Modul. Beim Einmalplan fällt nur der einmalige Betrag an. Details und individuelle Fragen klären wir im Erstgespräch.
Kein Standardplan.
Klare Entscheidungen.
Ein guter Trainingsplan muss sich an deinen Möglichkeiten orientieren. Bei laufender Betreuung kommt noch etwas Entscheidendes dazu: Anpassungen anhand deiner tatsächlichen Entwicklung.
Verstehen
Wo stehst du, wo willst du hin und was lässt dein Alltag realistisch zu?
Strukturieren
Wir setzen sinnvolle Schwerpunkte für Training und – je nach Paket – Ernährung und Regeneration.
Anpassen
Im laufenden Coaching besprechen wir deine Rückmeldungen und entwickeln die Planung weiter.
Du musst das passende Paket nicht erraten.
Erzähl mir, welche Ziele du hast und was dich bisher bremst. In einem kostenlosen 20-minütigen Erstgespräch besprechen wir, welche Unterstützung wirklich sinnvoll ist.
20 Minuten · Kostenlos · Unverbindlich